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Thursday, July 28, 2011

霸权政府令人肚懒伤肝

营养专家推荐保肝饮食六原则

解放军302医院营养医生梁有福对记者说:“营养均衡是所有人应该遵循的饮食原则。而特别要注意少吃烧烤、腌制食物,少喝酒才能保护肝。肝病患者的饮食又 要有一定针对性,食物的食用量是关键,这样护肝效果会更好。”梁医生还推荐了四款护肝家常菜。

  保肝饮食六原则

  1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;

  2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

  3.少吃动物油和肥肉;

  4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;

  5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

  6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。

  脂肪肝人群饮食原则

  1.每天摄入油含量为25克;

  2.增加优质蛋白的摄入,多喝奶,多吃鸡蛋、鱼、贝类;

  3.可适当吃鸡、鸭、鹅肉,而少吃四条腿动物的肉,如猪、牛、羊、兔肉;

  4.应增加膳食纤维的摄入,如芹菜、韭菜、豆芽等,每天应食用500克以上;

  5.忌酒和辛辣食物。

  乙肝人群饮食原则

  1.主食量每天应控制在300克以上;

  2.多吃优质蛋白,没腿动物的肉要多吃,两条腿动物的要少吃,而四条腿动物的肉最好不吃,偶尔可吃些瘦肉;

  3.忌酒和辛辣食物。

5 comments:

安东尼老爷 said...

怎么了?政治评论家变成营养家?

霸权政府伤到我们人民的肝时,原来是要注意日常的饮食,不可以多喝酒和吃不干净的食物。
以免肝脏不胜负荷,日子久了会变成肝癌。

所以我们应该多吃水果和蔬菜之类的食物以保护肝脏。我们的肝脏是排毒的器官。一旦硬化了,就有生命的危险。切记切记!
肚懒霸权政府时,千万记得要保护自己的肝脏。
对了,还有肾脏也很重要。肚懒时 ,不要吃太多的肉类。以避免蛋白质太高而破坏肾脏的功能。

居安思危 said...

没有心肝的人吃什么?

呼吁不绝 said...

没心肝者,
吃几种只有大马才有出产的鸡,马与水果:

鸡是“拿鸡”
马是“肉丝”
水果“bo hood”榴莲

卖博士 字:孔明 said...

安老爷子,
另伯最近给政府气到吐血,医生告诉我生气会伤肝。。。

我想在我国,只要不是愚民,都一定很生气,所以让我们一起保肝,之后一起干拿鸡!

安东尼老爷 said...

这样的国情,本老爷不敢说吉哥的坏话。
以免灾难降临在我的身上。
我不过是一个找两餐吃的德士佬,万一吉哥不高兴,那我来开刀,不是很惨。
你们可以说本老人怕死,没有骨气,愚民,甚至是儒夫。嘴是你们的,你们怎样说都可以。

这样危险的事,给我们的大好青年朱进佳,还有黄民志等人去做吧。本老人没有力了。